80 kg
27.3 BMI
>40% gordura
0 dias sem comer carne
0 dias sem comer chocolate
1 milhão de calorias consumidas
Aqui estou eu de novo, mais uma vez no ápice da gordice totalmente sem controle. Consegui bater todos os meus recordes de gordice e, por puro desespero, resolvi mais uma vez fazer regime e controlar meus esforços escrevendo um diário.
A meta final é voltar aos 62 kg, mas vou deixar 60 kg pra ficar redondo e milagroso.
Como sub-metas, coloquei:
1) 77 / 2) 75 / 3) 72 / 4) 68 / 5) 65 / 6) 64 / 7) 62 / 8) 60
Minhas fontes de inspiração e apoio são os Diários de Bridget Jones e o site www.freedieting.com
Resolvi seguir o seguinte racional dietético:
- emagrecer aproo. 1/2 kg por semana
- contagem de caloria (max 1800 cal por dia)
- queimar 300-500 calorias por dia com exercício
- jantar shake 3x por semana
- evitar carbo no jantar
- não comprar mais carne
Agora é torcer para aguentar todas as tentações e permanecer firme nas atitudes emagrecedoras!!!
